Her Way - Frauenfitness mit Julia

• Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V  
• Wann: Mittwochs 16:45 Uhr
• Wo: Sportatelier Waldau, An der Waldau 50a, 53127 Bonn
• nächster Kursstart: 14. Januar 2026
• Kursdauer: 10 Wochen (bis zum 18.03.26)
• Kursgebühr: 150€ - von deiner Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst  
• Im Fokus: Wahrnehmung sowie Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens
• Tipps für den Alltag - von der richtigen Haltung bis hin zur Atmung

Gefördert wird nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden auf allen Ebenen. Der Präventionskurs bietet eine perfekte Mischung aus Beckenbodentraining, Kräftigung, Ausdauer und Gesundheitsvorsorge, um die individuellen Bedürfnisse und Ziele jeder Teilnehmerin zu unterstützen.

Der Beckenboden ist ein wichtiger Bestandteil der weiblichen Körpermitte. Ein kräftiger Beckenboden kann Beschwerden wie Inkontinenz, Beckenbodenschwäche und Rückenschmerzen vorbeugen sowie die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden stärken. In diesem Kurs erlernst du gezielte Übungen, die den Beckenboden stabilisieren und die Muskulatur effektiv kräftigen. Der Kurs ist besonders geeignet für Frauen nach der Geburt, Frauen in der Menopause und alle, die ihre Beckenbodenmuskulatur gezielt trainieren und für ihre Gesundheit vorsorgen möchten.

Warum bei Her Way?

Der Kurs richtet sich speziell an die Bedürfnisse von Frauen, die Wert auf eine ganzheitliche Fitness legen. Das bietet dir ein maßgeschneidertes Training, das sowohl in der Gruppe als auch individuell motiviert. Die Wohlfühlatmosphäre, professionelle Anleitung und eine freundliche Gemeinschaft machen den Kursbesuch bei Her Way zu einem positiven Erlebnis für Körper und Geist.